这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下，只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组一般情况下，吃一颗糖不会胖，糖虽然属于高热量食物，但由于一颗糖的热量有限，一般可以较快被机体消耗，因此一般不会发胖。通常一颗糖大概为5g,热量一般为20KJ左右，若单纯吃一颗
吃一颗糖肌肉膨胀动漫
吃糖发胖是因为糖属于高热量的食物，过多进食就会导致热量堆积，形成肥胖。其次，还会致血糖偏高、牙齿损伤。具体的原因分析如下：1.肥胖因为糖里面含有大量的糖分，虽然糖分可所以只要不是过度的食用糖，一颗糖是绝对不会变胖的。
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在增强肌力的健身过程中，糖类是重要的能源物质，一般通过力量训练的方法增强肌力，力量训练主要是通过糖无氧酵解和有氧氧化来进行供能。参加增强肌肉力量健身的有研究表明，运动后补糖，可以稳定血糖水平，减少肌肉分解，促进肌肉合成，甚至防止免疫力下降，可以说作用
