˙０˙ 学校体育管理和竞技体育管理开始转向注重康体休闲、健身娱乐、职业体育、社区体育等方向研究，并且更加注重学生能力的培养，尤其是经营管理方面能力的培养，增强了经济管理方面的课程单双杠的可以锻炼的肌肉有肱二头肌、肱三头肌、背部肌群、腹部肌群、胸部肌群。肱二头肌———反手
单杠和双杠锻炼的肌肉部位不同，引体向上主要是锻炼二头肌和背阔肌，双杠屈臂伸则以锻炼三头肌和胸肌为主，可根据自己需要练哪的肌肉来选择。下面小编为大家介绍双杠臂屈伸训练方法。一、单杠和双杠人们容易把街头健身和体操搞混，主要在于自由操、吊环、单杠和双杠上。在街头健身中，地面的动作是这样的(下图): 这和体操中的前空翻和后空翻的区别还是很明显的(自由操也有做托马斯全
(＊?↓˙＊) 户外运动和健身是目前最简单并且不消耗财力的一种健身锻炼方式，我们最常见到的就是公园或者小区里的单杠，并且在学校中我们也可以看到并且使用。单双杠不仅仅是一项比赛器材，在日常生锻炼的肌肉群不一样，单杠练二头肌三角肌，双杠练胸上肌三角肌二头肌，另外单杠主要是拉，双杠主要是撑， û收藏转发评论ñ赞c Rick爱举铁2020-1-18 21:02 来自iPhon
谢邀你要是说怎么练背我知道，这个就触及到我的知识盲区了我们看得到一些体操运动员在双杠上做一些非常高难度的动作，对手腕的要求也非常高，所以双杠练习手部的力量会更加好
