杠上撑，也叫“双杠臂屈伸”。双手握杠，腾空登上器械后，双臂伸直，向上推撑身体，使身体悬空。身体下降至胸部肌肉稍有拉伸感，同时用手臂力量控制动作，保持身体稳定。重复该动作。做这双杠屈臂撑是作为街健的黄金基础动作之一，是在双杠上完成的一个动态支撑性动作。此动作主要能够发展训练者的胸大肌、三角肌前束、肱三头肌的肌力与耐力，次要需要核心与腿部肌肉保持
双手撑在双杠上叫什么名字
ˋ▂ˊ 胸肌臂屈伸是宽握双杠的一种臂屈伸，主要锻炼胸大肌下侧。胸肌臂屈伸正确的动作流程：1.使用双杠最宽的间距握双杠，两臂伸直支撑在双杠上，后背圆撑(含胸),身体前倾，把更多的张力放在经典之作：双杠臂屈撑双杠臂屈撑是一种经典的自重动作，在基础的版本之上有着诸多变式。希望掌握俄式俯卧撑的体操运动员或许会采用明显前倾的臂屈撑姿势来增强肩前方的肌肉，而健美运
双手撑在双杠上叫什么动作
网络双杠上撑网络释义1. 双杠上撑双杠上撑(Parallel-bar dips)虽然这是健身房才有的器材，不过你可以找两张桌子，双手个别撑在左右两边桌上。tw.knowledge.yahoo|基于要点：俯身屈腿转身，此动作双手撑在双杠上，双脚蜷缩，脚尖垫地，然后一条腿屈膝往另一侧摆动90度，摆动至侧大腿差不多与空中平行时，转动身体复位。换另一条腿循环此动作。此动作能锻炼
双手撑在双杠上叫什么运动
英文： Dips 双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳双杠臂屈伸，只能依靠双手支撑在双杠上做动作，整个身体处于悬空状态，对手臂力量要求很高。而俯卧撑，可以依靠双手、双脚作为主要支撑点，同时还有腰腹核心作为稳定点。相比较而言，双
