不能天天练，即便强度不大也不可以。因为会打断肌肉增长的时间，等于就是白练。健身可以天天练，也可以每周练三到四次，要看情况。下面来具体说明：参加健身锻炼的对象有男女，也有老少；运动能力有高有低；有上班族，也有闲散或退休人员，所以各人情况不同，健
强度不大可以天天练吗：看锻炼的项目，而不是强度。如果是力量训练，即使强度不大，也不能每天都练。有氧运动可以天天练。低强度的肌肉练习天天练会适得其反吗？ 不会，但肌肉不会长大，所以说你想要天天练习肌肉是可以的，但是从实际的角度来出发的话，我们更推荐于采用足够的训练强度搭配合理的休息饮食恢复，这样才能够更好地提高我们的肌肉生长，达到一个更强壮的
∩▽∩ 针对性肌肉肌群的训练，同一肌肉群不建议每天训练，大肌群(背腿胸臀)需要48-72小时的恢复时间🔻全身性无针对性的训练：跳操、跑步等，可以天天训练，看强度和自己身体的适应情况！🔻2⃣比如天天去健身的时候，你需要考虑到你每次的整体训练容量和强度必须去缩减，否则是很难恢复得过来的。有人觉得天天练才能让效果最大化。事实上，每个人都是需要充分休息的，因为我
可以天天训练，但是也要分情况！这个问题也是大多数健身爱好者刚开始训练所遇到的问题。其实只要训练者感觉自身状态可以训练，那就可以正常练，比如有一些训练者释放压力，追求训练健身可以天天练吗？答案是分情况。有一类人是可以天天练的，甚至你都可以不休息，那就是新手小白。新手小白一定要注意不要尝试去增加你单次训练的训练量，而是要去
