饭后站立的正确姿势当吃完饭以后，尽量不要食用过量的食物，以免加重胃肠道的代谢负荷，然后可以靠墙站立半个小时左右，将头部、背部、臀部以及小腿肚等，尽量靠近墙面，同时收腹挺胸提标准的靠墙站，头部、肩部、臀部、小腿肚以及脚后跟这几个部位必须紧贴墙壁，双手自然下垂位于身体两侧，同时收紧腹部，放松肩颈，目光平视，抬头挺胸，看向前方。注
ˋ０ˊ 饭后靠墙站立的正姿势1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。2、再来就接下来，保持这个姿势不变15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上）才能休息和放松保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬此时可以散步5分钟活动活动筋骨，防止受伤保持这种姿
当你吃完饭后，可先找一面墙，然后用自己的背部对着墙壁处。当做完图片上步骤后就保持站立姿势不动，站立保持10-15分钟左右即可。只有站立姿势正确了，饭后站立就真的能有助于消化以及保持正确靠墙站立姿势基础上，可以将两脚分开60°~90°,两脚跟紧贴，两腿尽量绷直。这样子，可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对O型腿的矫正也大有好处。2、踮起脚跟紧贴墙面站立，两脚跟离地，尽力
