运动时最好能配合呼吸(腹式呼吸)以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造运动的必知小常识1.运动前要做好准备活动，防止运动时肌肉和韧带的损伤。2.早晨是人体最“空旷”的时候，可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造
ˋ△ˊ 三、剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。四、剧烈运动后切忌暴饮。四、因大量水分进入健康运动小常识1、剧烈运动时和运动后不行许多饮水剧烈运动时，体内盐分随许多的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压下降，损坏体内水盐代
╯▽╰ 饮酒后不可进行游泳等运动项目。体育运动小常识体育运动小常识第一篇：体育运动小常识漫长又冷湿的冬季终于过去了，相信许多热爱运动的同学们都已经厌倦了这阴雨连绵的天43. 运动时要注意穿着合适的运动鞋。44. 水中运动时要注意防水，避免设备损坏。45. 运动时要注意身体的健康状况，避免受伤。46. 运动时要注意不要吃太多高热量食物。47. 不要因为
一、体育运动小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响跑步前后要做拉伸：1.美国《医学》杂志刊登一项新研究发现：跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他运动都要好。2.跑步还有助于控制血压，每天跑步五分钟就可以使心血管疾病风险降
八、运动后不能马上洗澡运动后直接去洗澡容易致使脑部和心脏供血不足以至于浑身无力、头晕眼花，还有就是身上的乳健身小常识100条，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，经常不运动的人要注意这几点了，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，和小编一起看看健身小常识100条知识。健身小常识100条1 1、每
