平衡动作主要可分为动力性平衡和静力性平衡两类。其中，动力性平衡包含了原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走原木、坐转椅等。静力性平衡包含了闭目站立、提当平衡发生变化时，人体通过三种调节机制或姿势性协同运动模式来应变，包括踝调节机制、髋调节机制及跨步调节机制。1)踝调节机制(2)髋调节机制(3)跨步调节机制平衡反应及其表现
●▽● 1.飞机式平衡双脚并拢站立，重心放在右腿，身体向前倾，左腿向后抬起，直至身体与地面平行。坚持20秒，期间保持左脚尖朝向地面，膝盖轻微弯曲放下左腿，换边练习。2.平衡板可以锻炼1.单腿平衡我们先从这个初学者的动作开始，将牢固的椅子放在手臂可及的范围内或站在可以触碰墙壁的
≥▽≤ 脑卒中病发后，患者长期卧床，康复训练通常以床上训练为主，核心肌群训练以床上训练最为普遍，其中包括：骨盆训练，腹肌训练，桥式运动，仰卧起坐和坐、站位平衡训练等。1)动态平衡：包括两个方面：(1)自动态平衡：指的是人体在进行各种自主运动，例如由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时，能重新获得稳定状态的能力。2)他动
教你一组武术基本动作之—平衡动作训练一、跳步提膝直立平衡二、弓步变提膝直立平衡三、跳步盘腿半蹲平衡四、跳步扣腿全蹲平衡五、仰身平衡六、探海平衡七、卧云平衡当平衡发生变化时，人体通过三种调节机制或姿势性协同运动模式来应变，包括踝调节机制( ankle strategies )、髋调节机制( hip strategies )及跨步调节机制( steppingstrategies
