在保证充足的身体活动的同时，也要注意运动中的安全，根据自身年龄、身体条件及兴趣选择适合自己的运动，长期坚持。运动中应注意：1.选择舒适的衣物、鞋子；2.每以下是一些运动知识小科普：1.有氧运动和无氧运动：有氧运动是指需要较长时间、较低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能和代谢率；无氧运动是指短时间、高强度的
1.进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。运动是保持健康和身材的重要方式，但是很多人对于运动的了解只停留在表面上。在这篇文章中，我们将为大家介绍一些运动知识小科普，帮助大家更全面地了解运动，从而
是人类最早的运动项目现代的田径运动是奥运会精神更快、更高、更强的完美体现在田径赛场上运动员们需要不断突破自我跑得更快投得更远跳得更远跳得更高大学生田径运动的起EMTALK(体育健身堂)系列运动健康科普视频发布时间：2022-05-21 信息来源：科教司运动促进身心健康系列：运动与慢病防治运动促进身心健康系列：运动与减肥运动
⊙﹏⊙ 游泳：游泳全面锻炼了身体的肌肉和器官系统，同时还可以进行低影响运动以保护关节。此外，游泳可以增强心脏和肺功 能，使您感 觉更清醒，特别是在早晨。篮球：打篮球需要速度、运动科普8月14日15:43 来自微博发布平台专业版#全民健身季##微博vlog大赛#走路+高抬腿结合，巧降血糖~ @衣洋健康一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助控制
