恭喜，你达到了力量举运动员水平深蹲实力表深蹲x0.5倍体重纤细的下肢、薄弱的核心尽管杠铃上仅挂了2只5公斤的杠铃片但对你依然有些吃力但像我前面说过的这是个学动作、力量举是一种有别于一般举重的新的举重竞技项目，包括深蹲、卧推和硬拉。它本来是基本力量训练的重要手段，后来发展为独立的体育运动竞赛项目。这个项目开始盛
顶尖力量水平：佼佼者中的佼佼者，拥有超人般的力量。一流力量水平：在各大国际比赛中拥有极强竞争力。强悍：在周围小有名气，在当地力量举比赛中往往能够拔得头筹，力量水平处于全人类关注最近在Instagram上看到这个根据大量力量举比赛数据(openpowerlifting)生成的力量水平参考表格，感觉很有意思，分享一下。原作者Instagram @coach.andr
上肢力量非常强大，可以完爆中国90%以上的男人了第10阶段：200KG(一边90KG) 健身房基本看不到这样的存在了即便是在运动员当中也属于翘楚能推起这个重量，可以考虑去参加力量举比赛了力量举标准对照表|---|---| | 力量级别| 描述| |---|---| | 微弱力量| 举起轻盈物体，如书本或水杯| |---|---| | 轻度力量| 能够举起中等重量物品，如行李箱或电脑| |--
众所周知，深蹲、卧推、硬拉这三者是力量举比赛中的项目，也是力量举训练的主要动作。下面是一张力量举自我水平测试的参考对照表，大家可以对号入座！当然，其实笼统地算一下，三大力量水平超出80%的健身者不过请注意达到这个梯队的训练者往往会患上“胸肌成瘾症”具体表现为沉迷卧推无法自拔无心训练其他部位练胸虽爽，可不能偏科呦！卧推1.7倍体重当你做
