含有3克或3克以下脂肪的就属于低脂肪食物。每100克食物中含有5克以上饱和脂肪的属于高饱和脂肪食物，100克食物脂肪含量等于或少于3克算低脂。脂质：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，通常把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体
∩＾∩ 根据经验，每100克中脂肪含量等于或超过20克就属于大量脂肪了。100克全脂牛奶含3克左右的脂肪，低脂牛奶脂肪含量1%-2%,以一天300克牛奶摄入量计算，喝低脂牛奶或脱脂牛奶，摄入的脂肪并没有少太多。“更何况，目前中国人牛奶摄
不算，固体食物低于3克属于低脂肪食物，液体食物低于1.5克也是低脂肪，酸奶不是高脂肪食物。三、每百克多少脂肪算高？算通常100克食物中含脂肪20克算高，属于一通常100克食物中含脂肪20克算高，属于一种高脂肪食物。生活中要少吃高脂食物，摄入过多可能会危害身体健康，在日常生活期间应保持营养均衡。无脂食物是指100克固体，或100毫升液
不算的。我们通常情况下把100克食物里脂肪含量低于三克算作低脂，超过20克算作高脂肪，10克就是一般的相关资料显示，每100g食物含脂肪量小于等于3g，属于低脂食物，当脂肪含量达到3g时，已经超过3g属于高脂食物。此外，高脂饮食是指饮食中脂肪含量过高，中国营养学会
