浸塑哑铃铸铁哑铃通过PVC或PE浸塑工艺做外涂层，手感好，耐用不掉色不掉漆，色彩丰富，工艺限制多为1-5公斤，多为女性使用。海绵哑铃里层生铁外层海绵保护，1. 女生健身哑铃多重合适？哑铃多重的选择应该根据个人的身体状况、锻炼经验和锻炼目的来进行。通常来说，女生的哑铃多重在1-5公斤之间比较合适。初学者可以选择较轻的哑铃，慢慢适应
女生在选择哑铃的重量应该选择1公斤至10公斤可以调解的哑铃为好，在瘦手臂的哑铃训练中这个重量肯定是要的，可以根据动作的不同重量应该有所调整。在哑铃瘦手臂中会有很多动作，哑铃重量的选择相比训练本身来说更难br 那女性训练应该选用多重的哑铃才比较合适呢br 女性力量基础与男性相比较弱所以在基础选择上起点更低更推荐没有训练基础的女性训练者采
建议：选择中低重量的哑铃即可，男生可以选择5-10KG一副的哑铃，女生可以选择3-5KG一副的哑铃，进行训练的时候动作可以坚持15次以上，可以很好的提升自身的肌肉耐力。 如果你所以，这种哑铃一般在健身房出现，能让你更快地更换自己想要的哑铃重量。2、可调节式哑铃可调式哑铃
≥ω≤ 女生选哑铃锻炼，如果是为了塑形，增加肌肉耐力，可根据自身的情况选择适合自己的重量。适合的标准如下：假如做某个动作，用某个重量的哑铃可以标准地做18~25个，怎么也做不了26个，用哑铃来作为基本健身也很有讲究，重了身体不合适，轻了则起不到力量提升的效果，考虑到女生力量都大小不同，以能完成一次性重复动作16～22次的哑铃重量为准，如有的女生可以4公斤完
