一般有氧运动和无氧运动都比较好。
健身是有氧运动好还是无氧运动好呢
有氧运动主要就是在有氧的情况下做运动，常见的有滑冰、骑自行车、但无氧运动在运动后还能持续燃烧脂肪并带来更好的燃脂长尾效果。3、合理安排有氧运动和无氧运动研究表明长期只进行有氧运动并不一定能有很好的减脂效果。应该结合无氧如抗阻、力量
健身是有氧运动好还是无氧运动好一点
?０? 就是指在健身过程中，如果将有氧运动和无氧运动进行搭配锻炼，取得的效果要比单独做一种运动好得多。· 视时间情况来定：时间充裕，那么最好的是无氧与有氧都做，一般建议先无氧再有氧；运动时间有限，将有氧无氧结合起来，做高强间歇运动(HIIT),减脂塑形效果非常好。训练建议：根据你的训练目标来调整，
健身做有氧运动还是无氧运动
其实你会发现由于大重量冲击在前，肌肉力竭已经无法再做中等重量的很多动作。但是，有氧运动是可以的。无氧运动主要是器械健身，进行无氧运动时氧气的摄取量非常低，大部分是强度高、瞬间性强的运动，如深蹲、卧推、举重、肩部运动等。”国家一级健身教练闵乃杰告诉记者，无氧运动能促进新
健身做有氧好还是无氧好
o(╯□╰)o 应该先做有氧还是先做无氧？到底怎样的训练会更好呢？这可能是困扰着很多健身者的问题，而且我相信不少人肯定两种都尝试过。要知道好的训练顺序也是非常关键的，因为这直接影响着你身体常听健身的朋友说想运动首先要搞清楚自己的目的不清楚自己锻炼的目的肯定不会取得好的效果想要减肥应该进行有氧运动要是想增肌塑形，就应该选择无氧运动根据自己的情况选择合适的运动
