【花样跳绳教学】花样跳绳个人花样花样跳绳基本样式单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通01
花样跳绳手中翻滚的彩虹
最先上场的是二年级的小豆丁们，他们年纪虽然不大，动作上却一点都不含糊。
左右甩绳、换脚跳、弓步跳、勾脚点地跳短短几分钟内就变换了多种技巧。短绳跟随着手的
╯＾╰ 一根细细的绳子，就像魔术道具，可以玩出很多花样。如单脚跳，双脚跳，左右侧身斜跳，屈膝跳，双手交叉跳，双脚开合跳等等。花样跳绳，在让跳绳变得有趣的同时，能够更快花样跳绳1、一人转：1人1根绳原地转双脚跳具体方法跳绳人前摇跳二次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳二次。后摇跳二次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180
跳绳的花样有：蜈蚣爬、两人一绳、多人网绳、交互绳、摇交互绳、同摇同跳、四人运货、跳大绳、跳“竹竿”舞、弓步跳绳。蜈蚣爬学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头游戏玩法：幼儿和家长手各持绳子的一头，跳的人外侧手持绳，一起摇绳的人内侧手持绳，两个人一起摇绳，跳绳的人有节奏地原地跳。游戏目标：增进亲子间的默契，增强幼
4、跳竹竿舞：主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。5、四个人运货式跳绳：把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人疫情有反复，健身不间断。这里介绍几个花样跳绳动作，希望大家踊跃参与，居家健身动起来。侧身斜跳双脚并拢，向一侧侧身跃绳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力
