我们先看这组视频对比，重点观察他们投篮的手腕动作。程鑫凯的手腕放松柔和，充分下压。吴泽健的手腕充满张力，半程下压。程鑫凯惯用的是一段式投篮，而吴泽建惯用的是两段式投篮。一投篮是手腕发力还是手指发力投篮的时候，既需要手腕发力，又需要手指发力，投篮时，要用手臂、手腕和手指共同发力，让球投出去，而不要仅使用手臂力量将球推出去。训练过程中，要注意出手
˙▽˙ 投篮技术发展到今天，其实大部分人已经明白投篮需要用下肢发力，COACH FUI教练是所有我看过的教程中，第一次系统地提出“反弹力”概念的人。其他的训练方式，比如“hop"步伐落地接球，虽第一，回答本题。投篮是抖动手腕，带动手指下拨。第二，也是最重要的。虽然说投篮的出球点在手，但是，一次投篮中（特别是远投），腿部发力占七成以上。最后，
手腕决定力度，手指决定方向，两个都要用。投篮时最忌讳的是用上肢的力量把球推出去，这种投篮很不稳定。最稳定的投篮时抖手腕，用手腕的力量把球投出去，同时，用从小腿发力自然过渡到上半身，再到手臂和手腕，保证姿势比较标准，命中率应该不低。
(-__-)b 硬手投篮在Lift point把球放在了手指根部或者手指上，相当于在Lift point时，把球的重心放在了这个上升力的边缘区域，所以在利用上升力量上，肯定会差一些。而且在lift point时，因为球是靠整个投篮动作的协调，脚步、膝关节，腰开始发力，持球姿势、节奏，至于手上，手腕发力手指下压，说了这么多，个人觉得主要有这几点，：1.下盘和身体姿势，下盘
