排球运动员的专项体能训练，主要是针对弹跳能力、移动能力、手臂挥打能力、专项耐力和灵敏性的训练。专项体能训练的效果直接影响着运动员在排球比赛时能力的发(三)弹跳力的训练排球运动员弹跳能力主要是弹跳高度、弹跳速度及连续起跳的能力。在排球比赛中，跳发球以及网上的扣球和拦网是进攻与防守对抗的焦点，由于战术变化多，进攻速度快，要求
比如快速力量、核心区力量、速度耐力、灵敏素质，弹跳能力的训练。这些就和排球的垫传发扣拦无球跑动这三、排球运动员的心理训练途径(一)心理暗示训练法适度的心理暗示不但能够促进人的积极主动性，而且能够充分挖掘运动员的潜能，具体到排球训练中的心理暗示应用，主要包括助跑
一般业余排球爱好者主要分以下几类，第一类是高校非体育运动类专业的学生，这个群体的排球技术与对排球的理解主要依赖于校内体育课或者是学生社团，一般在校内会有比较不系统的训练，1、以垫球、发球、接发球为主的排球训练，重点解决垫球不稳定，垫球力量掌握不好，重心过高，准确性和准确率偏低的问题；以下手发球和侧向中位发球为主，重点解决发球准确率不高、击球点
体能训练概述弹跳力训练移动速度训练灵敏素质训练提高扣球力量的训练第2页，本讲稿共24页一.体能训练的基本意义1.排球运动员体能定义与意义排球运动员体能是指排球运动员为提高运动水平和创(1)发展学生弹跳、力量、柔韧等身体素质是提高排球运动员训练成果的基础。2)不断改进动作技术，完善训练方法，多组织训练比赛，促进学生掌握正确的排球动作技术
