最好继续晨跑(保持耐力)、跳青蛙(仰卧)、腰部用力)等。有条件的话，可以利用器械加强。但是，请不要太用力。肌肉酸痛就不好了。然后跑800米的时候，请注意大概分4个200米进行。1.匀速是保持体力最简单的方法。只要保持自己的速度不变，呼吸均匀，正常发挥即可。你可以试试最后100米冲刺。这个时候，别人的体力几乎都浪费了。只要能冲，就是最快的。2.跑800米
女生跑800米的时候要合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。不要认为长跑前要保存精力，对于八百米和一千米一、800米跑步前做好热身不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了热水运动，这样才可以经
╯ω╰ 3过了一百米后就别太冲了从过了第一个弯道后到第一圈跑完保持匀速保证不要让自己的速度慢下来当然随着你快跑道第一圈的时候你速度一定会不知不决的就慢下来了没专业练过的都第一个400米跑完你大概的时间可以控制在120-140之间。前600米跑完大概时间控制在2分40左右。第三☝️一开始的摆臂蹬腿幅度别过大，容易消耗体力，最后冲刺时一定要强制自己去摆臂，蹬
1 首先呢女生想要八百米跑的轻松并且快的话，那么一双好的跑鞋是必不可少的，这里呢推荐几款性价比比较高的跑鞋。 1.耐克的Pegasus36 2.匹克的太极1.0Plus31、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多
