※主动肌：背阔肌、胸大肌、三角肌前部※拮抗肌：小圆肌、冈下肌4、外旋：※正常活动范围：0—90度※主动肌：小圆肌、冈下肌※拮抗肌：三角肌前段、胸大肌(锁骨※主动肌：背阔肌、胸大肌、三角肌前部※拮抗肌：小圆肌、冈下肌4、外旋：※正常活动范围：0—90度※主动肌：小圆肌、冈下肌※拮抗肌：三角肌前段、胸大肌(锁骨部)、肱二头肌、喙肱
它们是主动肌与拮抗肌的关系，在训练经典动作提踵练习时，胫骨前肌作为拮抗肌参与其中。如果想要让小腿全面强健，仅仅依靠提踵练习是不够的，还需要训练小腿前侧的动作——反向提踵练习拮抗肌：腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌、趾长屈肌、踇长屈肌、跖肌(均由胫神经支配);腓骨长肌、腓骨短肌(由腓浅神经支配) 从其解剖和功能来看，胫骨前肌损伤或力量不足会导致：①“拍地
跖屈+内翻，腓骨长短肌：跖屈+外翻。对应上面的不同方向，主要拮抗肌，还有小腿三头肌+趾屈肌群。简述以上案例，只想提醒一点：胫骨前肌与腓骨肌群互为拮抗肌，一定要共同处理。胫骨前肌与腓骨肌群全家福。胫骨前肌与腓骨肌群附着点全家福。以前的文章中提到过，脚底这几处的附着
3. 胫骨前肌锻炼之反向提踵胫骨前肌的锻炼不仅包括了本身，还包括了小腿后侧的腿肚子，也就是比较大的那一块，其实就叫做排肠肌和比目鱼肌，其实因为这两个部位是存在着主动肌与拮抗肌的关系，所以说拮抗肌：胸锁乳突肌(两侧) 头长肌及颈前肌3颈椎的侧屈(侧头):正常活动范围：0—50度主动肌：斜角肌、斜方肌上段(侧面) 同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌拮抗肌：主动肌对侧的肌肉群4
