三步教你学会前空翻，信不信由你，本视频由快乐生活要来了提供，1次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台第一你得手向上往上带着跳第二你得用腿制造旋转后踢抱紧第三你得看到landing瞬间松腿打开才能落地然后多练吧我个人感觉前空翻是三个基础空翻里面最容易做的起跳不恐怖
打破零评论！这就是三教教学视频，原来如此！2020-05-21 Hyoukamoe 请问在哪里能看到这种版本的教学教程呀？2020-05-21 Denzelliang187 明白，讲解得很好，希望大家都有空翻的功能！202三步教你学会跑酷前空翻！没事逝试？ 跑酷运动运动综合今天也要好好工作教学成都跑酷唐齐前空翻青蛙王子跑酷唐齐发消息跑酷的第十二的春夏秋冬用速度追逐
937 -- 0:11 App 原地前空翻1431 -- 0:59 App 教你如何前空翻677 2 2:03 App “前空翻”基础空翻教学2.6万38 4:29 App 5分钟学会后手翻2.7万108 3:3第二步，双手撑地，不要离脚太远，离脚越远，需要脚蹬的力就越大，翻起来就越困难；相离脚反越近，重心越靠前，翻起来就越容易第三步，两条胳膊弯曲，注意不要把力量放在头上，然后双脚蹬地，
第三步：前空翻练习在起跳动作的同时，打手低头，胸口内收，保持动作的协调性，注意提臀的力度要加大，半蹲开始尝试训练前空翻，刚开始可以用手保护自己第四步：1 第一步，助跑，注意节奏，要有助于起跳。2 第二步，起跳，踏跳要用力，同时用手臂向上带动。3 第三步，腾空，向下挥臂，同时低头含胸。4 第四步，团身，腾空达到了最高点，这时团
