1、脊柱侧弯的人群：脊柱侧弯的人群不仅不适合卧推，想深蹲、举重这种比较剧烈的运动，都是不适合的。2、肩关节不好的人群：卧推需要肩关节的配合，肩关节需要承卧推是真正的无氧运动，也叫力量运动，卧推是仰卧推举的简称，主要练的是胸大肌，胸小肌，三角肌前束，
算不算剧烈运动要根据你的训练强度而定的，如果你用的重量小，组数少，练完和没练一样，那么就不算剧烈运动，如果你采用大重量，多组数，练到力竭，那么你就是剧烈固定卧推实际上被称为固定阻力带卧推。与传统的哑铃卧推相比，固定阻力带卧推推压为整个运动增加了一个对角矢量，从而将手臂和哑铃拉伸到两侧，离开中间位置，并将
肩胛骨在卧推中起到稳定的作用。如果卧推时，肩胛骨不稳，就会导致肩部受伤。E 脚的摆放不正确虽然卧推是上半身运动，但脚摆放也是很重要的。卧推的一个重要环节便是用脚驱动发力。腿卧推是无氧性质的力量健身运动。卧推属于大强度的上肢推伸动作，在抗阻力健身中较常见，一般用杠铃和哑铃器材或史密斯架来训练肌肉力量，杠铃以动作稳定性见长，
ˋ▂ˊ 剧烈运动既包括有氧运动，也包括无氧运动，有氧运动代表动作是跑步，变速跑步可以使能量消耗比较巨大，且会在短期内使心率飙升，使心肺功能得到迅速锻炼，也会增加心剧烈不剧烈还要看配重多少~感觉看运动时心率更靠谱~
3、卧推卧推作为锻炼手臂最有效的方式之一，它通过上身和手臂的力量来举起杠铃，对增强上肢力量有很好的效果，对塑造手臂的肌肉线条也非常有效。这个动作听起来不难，但实际上它力学上最高效的杠铃杆运动轨迹是：肘关节外展90度，杠铃杆在肩关节的正上方垂直移动。卧推最高点时，杠铃杆必须位于肩关节的正上方#2 肩胛骨没有收紧大重量卧推、杠铃杆在底部时，如
