1、选类型：常见哑铃一般分固定式、手调式和快调式哑铃三大类型。固定式哑铃：重量固定，常见的是2.5、5、7.5、10、12.5kg等重量。手调式哑铃：通过手动增减哑铃片来调节重量，标配30不轻，刚好可以。举起哑铃15公斤，就是健身者的正常身体。一般来说，经常健身的人，他的身体质量会比一般人好一些。拿哑铃的重量一般在10公斤到20公斤之间，而不经常健身的人的极
从今年8月到现在陆陆续续健身也四五个月了，一周2-3练，哑铃推肩7.5kg勉强自己做组，前两天练肩有个男教练说他女朋友练了两三个月可以自己推12.5,瞬间被打击到了想问问各位小仙女单手7.5kg 哑铃不算轻，属于中等水平。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运
7.5kg的不建议，现在大多数哑铃都不到重量。满意请采纳。单手15斤哑铃不算轻，属于适中重量。对于我们的健身爱好者来说，单手15斤哑铃的重量是可以满足健身需求的，并且对于哑铃健身运动，不能按照重量来进行衡量，哑铃过重反而会影响健身
