芭蕾舞基本功“擦地”练习要领教学.doc,芭蕾舞基本功“擦地”练习要领教学芭蕾舞基本功“擦地”练习要领教学擦地在芭蕾术语中是“Battemant tendu”，在整个擦地是芭蕾舞基本功的一种动作，其内涵贯穿于"开、绷、直、立"四个方面。对芭蕾舞者来说，擦地动作是很重要的，可以用来进行腿部热身，锻炼腿部肌肉，并使其动作更加优美。因此，这个动作
擦地时上身保持不动，核心收紧，练习时身体可能会不稳跟着晃，这时要利用肢体控制，有意识的去稳定上半身，这也是所有芭蕾基训中的第一个训练，如果核心收紧每个出脚都有意识的擦出去，身擦地主要锻炼的肌肉是臀部肌肉、股四头肌、小腿后群肌肉以及大腿内侧肌群，其中最重要的是小腿深层的趾长屈肌、踇长屈肌，锻炼绷脚背、绷脚趾的能力，训练脚推离地面的感觉和
⊙＾⊙ 3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。4、培养学生与同伴友好相处，竞争。合作的个性。5、基本功训练与芭蕾基础训练与古典舞声韵训练。6、根据学生训练3:快速擦地部份方位的准确性4:快速擦地脚下抓起至脚腕处cou_de_pied后经过擦地出脚5:passe位置的准确性双脚同时蹲踩推立个人原创备课纯属分享没有音乐请勿盗用～欢迎指导～
●▂● 1、基础训练内容：1、勾绷脚的基本练习、正压腿、侧压腿2、开胯练习2、舞蹈组合内容：《吸伸腿》训练目的：训练前腿部的灵活要领及注意点：1.前吸腿时脚尖点地. 2.抬腿和伸腿要腿直下腰：身体直立，双手夹耳，由头胸腰顺次向后仰倒手撑地，仰头看脚，收紧腰胯。四、五、六级基本功训练要求扶把练习把上擦地前擦地要求：以脚跟带动全脚半脚到
