康复训练要针对病情的不同阶段采取不同的方法。一、疼痛初始阶段——有限活动范围的练习图1 方法：站立、弯腰、面向地面、手臂悬垂，以肩为中心用手臂画圈(图1),在肩膀感到肩袖损伤康复训练方法包括两个阶段：一，急性肩袖损伤，损伤初期往往需要肩关节的制度，可以使用石膏支具，减少肩关节的活动，促进肩袖损伤早期的恢复，严重的肩袖损伤可以进行手术
手持2kg的哑铃。保持躯体不动，双臂伸直。呼气时，双臂用力向上向后抬起并直至肩关节的最大范围；吸气时肩袖损伤的康复训练要以减少疼痛、恢复肩部运动能力为目的。在训练的过程中，如有疼痛加重的情况出现，则需减少训练次数和组数，或者休息1～2 天，等疼痛减轻后再开始训练。另
肩袖损伤如果不是特别严重，进行康复训练时，一般可以适当的使肩关节进行前后的摆动，并且选择外展上举肩关节外展：患者应平卧于床上，双手持一木棒于体前，健侧向患侧推，使患侧上肢贴于床面，肩关节展开，达到最大限度时同样维持1分钟。肩关节外展外旋：患者应平卧于床上，患侧肘关节屈曲90
