从生理的角度来说，跪坐能减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血打到全身，濡养全身，当然包括眼睛、大脑，所以跪坐有利于养肝明目，增加脑供血，有利于精力的充沛3、缓解压力：在跪坐的时候可以修心养性，还可以平心静气的缓解生活以及工作中所带来的压力，陶冶情操。但是长时间跪坐之后可能会对膝盖增加负担，严重时还会引起膝盖损伤，对初
≥ω≤ 跪坐的益处01 安神，修养身心在大家烦躁不堪的时候，尽可能的选择跪坐，可以舒缓情绪。对有关节炎的朋友们来说更有一大好处，晨起或晚睡前练习跪坐，腰挺直臀部尽1 好处：跪坐因为挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内府的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你
足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，特别是对手脚冰凉的女性，还有一定的驱寒功效，当然有下肢骨病疾患的患者就不跪坐的好处：1、可以改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。2、跪坐可练习腹式呼吸，使肺内浊气排出，提高肺脏功能，还可以增加胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。
∪▂∪ 一、跪坐的好处1、可以改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。2、跪坐可练习腹式呼吸，使肺内浊气排出每天跪坐30秒钟时间可以预防疾病、调理和滋养心脏。1、养胃，帮助排毒胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。因此，早上采用跪坐姿势，每天练习腹式呼吸并坚持
