3个原因告诉你。1、不正确的饮食习惯如果我们平时喜欢吃一些高热量高脂肪的食物，那么自己的体脂率很容易升高，甚至容易导致肥胖，不利于身体健康。因此健身者在饮食方面要控制好瘦了反而体脂率升高，这种情况通常是指体重减轻，而体内脂肪含量反而升高，说明体内肌肉含量减少。引起这种情况的原因通常有两种，可能没有进行正确的运动，导致蛋白质大量消耗。
有小伙伴留言问为什么坚持了运动，反而体脂率却上升了，针对这个问题，整理一下出现这种情况的几种可能性，你是否也有下面这几种情况呢？👩🏻💻 · 🍑训练没有计划性，训练量很大，但大测量有误差。体脂率每日不同时间浮动可能超过2%。主要影响因素是体内水分。举个例子。早上起床，去过厕所
如果运动者不能认识到这种现象，那么一成不变的运动和饮食方案下，体脂率就会陷在一个平台之中，有些人甚至长达几年体脂率都没有什么变化，始终无法达到自己想要的理想体脂率。这种身体体脂率高可能是生理性因素导致的，也可能病理性因素导致的。1、生理性因素：生理性因素主要是饮食不当，通常是由于长期大量吃高热量以及高脂肪的食物造成，而且吃完饭后久坐以及
那么知道了这个原理后就比较容易理解为什么运动前后的体脂率会不一样，甚至会出现运动后脂肪率反而更高的情况了。我们身体体内不同组织的含水量是不同的，比如我们体内的肌肉成分的含越练体脂越高的原因减肥时期，如果说你没有正确的饮食习惯和作息习惯，那么你的体脂会越练越高。这是我的亲身经历。我以前总想着运动就可以减肥，但是是却忽略了
￣□￣｜｜ 《健身后体脂率反而越来越高(健康的饮食必须具有这几个特点)》健身后体脂率反而越来越高，健身后体脂率越来越高有4个原因：饮食不健康、有熬夜习惯、运动频率不够、运动力度不足。再来加一句，谁跟你说健身体脂率就会降的？你不看看相扑运动员。他们练的多，吃的也多。还不是可以
