①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。3、球接触拍网最好在拍的甜区，即网拍的中上三分之一处4、对准接球区后场的正上方打，越高越好，那么球到最高处后应该垂直降落，球的路线应该相当于一个直角三角形，而不是走弧
陷于被动. 现在应极力挥臂锁肘甩腕，力争回高远球到对方后场，便被动为主动.四：腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的.等到甩腕动作足够熟悉，并成了习惯，你会自然这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种。而且这种打法容易伤肩和肘。2 技巧发力轻松到后场的法宝
（°ο°） 如果闪腕闪的太多，很容易出界，如果翻腕翻得太多，那就容易打不到位，被别人突击。所以击球时，建议大家把手腕绷紧，把手腕握死去击球，这样控制比较好。四、正手相持高远球正高远球的练习方法：Step 1上肢练习方法挥拍练习。对着镜子，手臂抬高，手臂和肩膀呈90度；身体保持直线，转身；挥拍200-300个。Step 2脚部练习方法双脚与肩同宽，半蹲双手抬起，起跳
直到有一天，遇上入了门的对手，被一个个又高又远的球压在后场，自己出尽浑身解数，却只能打到中场，你跑前对方又挑后，你不动对方又放个网前，自己跑来跑去，对手却在中场巍然，再场外的妹姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。发短低球目的是
