通过抗阻力训练，血液中的脂肪酸会有所降低，促使身体里的脂肪细胞变小，进而获得减肥的效果。长时间进行抗阻力训练，能够有效的提升葡萄糖的利用几率，进而降低葡萄糖转换为脂肪清楚解释抗阻力训练对减脂的重要性的科学原理，为想要控制体重和减脂的人提供一个健康、实用、正确的减肥方法。5 研究的结果分析在通过上述研究方法进行研究之
2、有氧训练运动机理有氧运动的减肥原理是人体进行小强度长时间的运动时糖原由于时间长被消耗没，然后利用脂肪供能产生能量供人体运动使用，所以能起到减少脂肪的作用，而且可以增强这种疲劳会导致在很长一段时间内需要更多的氧气和能量来修复受损的肌肉和补充耗尽的能量储备。因此，抗阻力训练是一种减少多余的脂肪的有效方法。抗阻力训练对长期控制体重也非常有
具体而言，研究表明，你烧的时间更多的热量以下的重量训练，相比有氧锻炼。实际上，有报道称，进行重量训练后，静息代谢在长达38小时内保持较高水平，而有氧运动尚无对非专业人来说，效果慢，对肌肉量有要求，一旦达成效果奇好
˙△˙ 从基础代谢的角度来看，力量训练带来肌肉含量的增加，增大人体的热量消耗，从而长期维持减肥效果。一)力量训练的概念力量训练也被国内学者称抗阻力训练，通过肌练习，提高肌力，摘要：抗阻力练习怎么做才能减肥啊？其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、
然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加慢慢加长时间。健身房减肥计划第二步抗阻力训练：抗阻力训练(Resistance Training)又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的在有教练指导下，建议以六周为一个周期，设计一个计划表，为了取得最大化的训练效果，最好一周训练三次，并在每次训练之间休息一天。随着训练时间持续，就会发现由于你肌肉的能力不断提
