一、肩关节活动度锻炼1.一天三次定时有规律地进行长期的运动。2.运动前热敷有放松肌肉的效果,运动后冷敷有减少运动后疼痛的效果。3. 运动后如稍有并无大碍肩关节功能运动康复训练,本视频由特乐扩运动防护研究院提供,8次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
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