双杠是一种比较好常见的健身的器具，进行双杠锻炼，对于身体的多个肌肉组织都能发挥很好的作用，比如说对上臂肌肉，对于胸部的肌肉和腰部的肌肉，都能取得不错的锻炼的效果，在进行锻炼部位：腹肌。动作：挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复6～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。5、双杠引体向上锻炼部位：背阔肌、小臂
双杠是锻炼什么肌肉群的动作
<双杠练习2> 具体的练习动作有：1.静立支撑是练胸肌的连续动作，动作练起来也简单，是塑造形体的好动作。2.双杠臂屈伸可充分锻炼上肢肌肉群，对稳定性提升也有帮助。3.双杠抬腿腹双杠是常见的户外健身器材之一，通常需要双手握杠操作，可以快速提升上肢肌肉力量，还可以锻炼到胸肌和腹肌，同时还能强化核心肌群。双杠臂屈伸。这是非常经典的推力训练，除了对手臂
双杠是锻炼什么肌肉群的运动
详情请查看视频回答用双杠锻炼主要是上肢的力量锻炼以及颈肩部位和腰腹部位的肌肉的力量，比如说巩二头肌和肱三头肌以及
双杠是锻炼什么肌肉群的
双杠是一种比较好普遍的运动健身的器材，开展双杠锻练，针对人体的好几个肌肉组织都能充分发挥非常好的功效，例如对手臂肌肉，针对胸部的肌肉和腰部的肌肉，都能获双杠主要是练习胸大肌，肱三头肌和肩部的三角肌等部位的肌肉，对于颈背部等背阔肌，斜方肌也有协同的锻
