多少年轻人可能都坚持不了10秒它——就是吊杠。当然，不是下面这种…ε=(´ο`*))) 吊杠这个招式，到底厉害、硬核在哪里？吊杠，其实就是用手吊起自身的体重。人类作为灵长类动物在方法上，吊单杠的时候，双手一定要紧握横杠，双脚不能接触到地面，下颚微微前伸并保持放松，并保持身体自然下垂，调整好自己的呼吸，然后按照自己的能力进行垂吊，开始时每天吊3-5次次左
一、吊单杠100秒很难吗
吊了不到1分半吧～我觉得如果非要坚持100秒应该也可以。不过我吊的这个是引体向上器，跟单杠有些区别对于腰椎间盘突出引起的疼痛和麻木，吊单杠能起到立竿见影效果。吊单杠的时长因人而异，我是每次吊10秒(因为我力量不够，只能单次最长10秒),吊3次就能感觉舒服了很多。吊单杠只是当下
二、一般人吊单杠能吊几秒钟
目前世界上吊单杠的最长时间是19分30秒，由一位名叫塔齐奥的外国人创造。吊单杠的挑战规则很简单，就是双脚要悬空，双手不能离开单杠，最终塔齐奥惊人的坚持住了19分30秒，从而刷新正常时间走了120秒，电子显示屏可以显示100秒。客服说，用这个功能的买家并不多。“一般挑战超过100秒的人极少，能到60秒就很不错了。”第二家客服说，他们的
三、一般人吊单杠能吊几秒啊
在单杠上挂100秒，礼物自己选一个带回家然后今天晚上特意在健身器材这里试了一下我惊呆了！！！我如果你能坚持2分钟的单杠悬垂，已经属于高手水平。2分钟就是120秒，正常人的平均时间为30-60秒左右，能够坚持100秒已经算中高水平了，再多20秒就是高手水平。主
