瘦腿没那么难，只要你有坚持不懈的心，按照方法，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye。一周瘦腿瘦成筷子腿，方法在此。每天坚持做几个动作，肯定有效。要瘦腿的姐妹过来抄作业📝啦，坚持7天瘦成筷子腿漫画腿妥妥滴.🌈运动瘦腿法：✅侧卧抬腿(3组×20个)身体侧躺，手臂支撑身体，接着上面的腿用力向上抬起，左右交换做。✅躺卧后屈(3组×2
动作：数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势，反复做5—10个8拍。3、坐姿抬腿目的：锻炼大腿股四头肌，使大腿前侧有型，不臃肿。方法：预备姿势——坐姿一周之内瘦成筷子腿方法主要是多做一些有氧的运动锻炼，每天要坚持一个小时到一个半小时左右的有氧运动，比如跑步或者是骑自行车等，可以消耗身体当中的一些热量以及油脂改善腿
▲如图，将腿向上抬起，靠墙放置，身体尽量绷直，坚持15分钟左右，期间可以听听音乐。4、侧抬腿▼ ▲首先，侧躺在床上或者瑜伽垫上，然后让其中一条腿太高，尽量抬到自己能抬的最高我是典型的易胖体质，偏偏又管不住嘴，硬是把自己吃成了个胖球😭,整条腿显得又壮又短，一年四季只能和阔腿裤相伴，我也太南了55!做过狠多功课后，成功练出细长筷子腿了😊 今天给大家分享
1.涂上瘦腿霜左右手轮流交替从脚踝向上提拉至膝盖按摩小腿直到吸收完2.接下来像拧毛巾一样按摩小腿摸到小腿肌肉块进行反复揉按3.大腿涂抹好瘦腿霜后用手关节或按摩刷按摩大腿一周瘦腿的最快方法1、周一——纤走起始日美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你
如果想要达到筷子腿，就可以采用医美上的方法，比如吸脂瘦腿这种方法。吸脂瘦腿是目前一种快速瘦腿的方法。不仅可以瘦大腿，而且还可以瘦小腿。首先确定想要瘦腿的精准部位，方法/步骤1 动作一：平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天
