1.双脚并拢站立10秒。2.半足距站立，一只脚的脚尖对着另一脚的脚掌中间并拢10秒。3.全足距站立，一只脚脚跟对着另一只脚的脚尖，保持直立10秒。上述动作维持10秒及以上为正常，小于全足距站立，一只脚的脚跟对着另一只脚的脚尖，保持直立10秒。观察自己有无晃动，晃动得越多表示平衡能力越差。老年人也可以平时在家自己进行测试和锻炼。每次以自己的疲劳程度为准
临床上常采用综合性功能检查量表对患者动、静态平衡进行全面检查，其中最常用的量表为Berg平衡量表。Berg平衡量表是个标准化的评定方法，已广泛应用于临床。1)评定内容：从坐位站起；三级平衡评定一、三级平衡评定三级平衡检测法：一级平衡是指在静态下不借助外力，患者可以保持坐位或站立位平衡；二级平衡是指在支撑面不动(坐位或站立位)进行某
(一)定性评定1.平衡反应平衡反应是人体维持特定的姿势和运动的基本条件，是人体为恢复被破坏的平衡作出的保护性反应。检查可以在不同的体位.如卧位、跪位、坐位或站立位进行稳定极限(limit of stability, LOS)指正常人站立时身体倾斜的最大角度，是判断平衡功能的重要指标之一。在这个极限范围内，平衡不被破坏，COG能够安全的移动而无需借助挪动脚步
从站立位坐下最小量用手帮助安全地坐下用小腿的后部顶住椅子来控制身体的下降5.转移稍用手扶着就能够安全地转移Berg平衡量表评定方法及评分标准为了安全，需要两Ⅱ级平衡：自动动态平衡（dynamic balance）：人体在无外力作用下从一种姿势调整到另外一种姿势的过程。Ⅲ级
o(?""?o 1分：在支持下保持坐位平衡(治疗者给予受试者帮助)。2分：无支撑下保持坐位平衡10秒(受试者不抓握任何物体，膝足并拢，双足平放在地上)。3分：无支撑下保持坐位平衡，身体前倾，体重均匀第三步：并足站立。双脚并拢站立10秒。维持10秒为正常，小于10秒或不能完成表示平衡力差；同时观察自己有无晃动，晃动越多，平衡能力越差。老人在家测试时，身旁需有固定物品防护，
