2、1)练习旋风腿首要条件就是腿部柔韧要好，还要进行踢腿练习特别是里合腿练习，用以加强腿部柔韧及力量。3、2)进行单腿提膝转身练习用以增加身体的平衡感和控gnt的老哥们为了一个单脚旋风已经出了三个视频了，看得出来他们真的很想把我们教会2021-03-20 21:091回复蜂蜜文还可以2021-03-24 14:02回复金顿牌裤子提一提2021-02-27 14
右脚不离地向左旋转，转90度以上时左脚落地过程中同时右腿做里合腿，用左手拍右脚，做完是转了360度。你练好一般的再说，练熟悉了就要用助跑做，至于旋风脚360度，美国专家笃定：普京领导下的俄罗斯10年内崩溃，真会这样吗？ 05:22 美军事专家：美国4个对华优势，中国不足为惧？有一点的确要当心02:10 70周岁以上战友注意了，如果享受高龄老人生
