在病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用单杠的锻炼方式，具体的锻炼方法是，嘱咐病人双手握住单杠，身体保持伸直状态，缓慢做引体向上了动作，可以坚持10-15秒，每天做腰椎压缩性骨折术后，一般建议卧床一个月，带护具下地活动的，正常活动至少3-5个月。吊单杠至少3-5个月的。过早活动，容易骨折加重，影响愈合，内固定移位可能的。可以适当补钙，如
腰椎间盘突出吊单杠一次可持续3-5分钟，不能时间太长，否则可导致腰部肌肉损伤。吊单杠相当于倚靠下半身1.牵引(吊单杠) 适合单纯的腰突症朋友，且一周一次、总体不超过2个月为宜。不适合：椎管狭窄、腰椎曲度变直、脊柱侧弯、椎间盘滑脱的朋友2.倒走适合单纯的腰肌劳损、腰椎间
主要根据自身的状况来决定。如果感觉手臂力量不足了就可以下来，不用太长的时间。对于有腰椎间盘突出的但是，如果你有腰椎管狭窄的症状了，就不可以吊单杠了。你本来椎管就窄，你再吊起来，你间盘牵拉之后就更窄了，所以不可以吊单杠。总结下，只是单纯的突出可以吊单
采用吊单杠的方式治疗腰椎间盘突出，没有固定的时间要求，大多数情况下，每次悬吊3～5分钟，每日2～3如果您有以上4个症状中任意一个，建议去医院通过CT进行检查，进而更好的显示腰椎狭窄以及突出状况，及时的应对和预防。那吊单杠和腰椎间盘到底有何关系呢？吊单杠，
腰椎间盘突出吊单杠多长时间通常有两种理解，一种就是1天最好坚持多长时间，多数时在0.5-1个小时。另外一个就是1次能够吊多长时间，与个人的体质有关。有的人体重大，坚持的时间注意方法——有些人在吊单杠时，一吊就吊很久，实际上久吊对健康是不利的。长时间吊单杠，使得腰椎长时间处于过度拉伸状态，极易因过度拉伸，造成肌肉的劳损，以及韧
