击球手型目前常用的击球手型有两种：一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文排球准备姿势和手型学习#满分体考·中考体育训练营发布于2020-12-24 15:00 成都满分体
压：送球瞬间压手腕。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。“插击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球
垫排球不疼方法：【方法一】我们说垫球步奏是：收紧肩膀，夹紧手臂，拇指捏紧，手腕往下压，脚步动作做出蹲起的节奏，球过来身体轻轻起来，尽量用身体控制球，手臂晃得幅度不要太垫球的手型有：抱拳式，叠掌式，并指式(又叫靠指式) 垫球的动作要领：简单归纳为四个字——蹬、插、送、压。蹬：指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不是靠抬手臂送球。
∩﹏∩ 2、正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，两手相抱排球发球有两种手型，一种是叠指法，另一种是包拳法。1、叠指法首先，五指张开，十指交叉，十指并拢，掌心并拢，五指并拢。然后，他伸出两根手指，放在了食指的第二根手指上。手臂
