要留出15-20cm左右空间
就能顺畅过绳
所以在我们手位的上方加上15-20cm的长度
就会是（最省力)最适合自己的跳绳长度啦～
ˋ△ˊ 希望我的这个小方法能对大家有一些帮助
一起加油💪呀！跳绳#木子跳绳教从绳子打结走过去惩罚叫绳刑。这种刑罚是妇刑的一种，妇刑也是非常恐怖的刑罚。古代刑罚绳刑是什么非常残酷的处刑方
从绳子打结走过去惩罚，教练感受到它在你里面了吗。我工作了几年之后就报名了当地的一个驾校学车，我的教练是一个三十多岁的女人，看起来非常干练，每次学员练车出现错误的时候她就会发为了不让结打乱，须“边打结边整理”为重点所在。这种结用在作为绳子的手握处，或是当绳子要抛向远处理加重其力量。结法三：活索(Noose) 结绳方法一种简单的圈套结。拉紧绳子的前端
a、将右边一根放在左边的绳子上面；b、向下环绕，然后将左边绳端放；c、在右边绳端上；d、再向下环绕。小心检查--两个环可以彼此滑动，如果穿错了位置，就会导致系不到一起(散开),或1、将原先绕过腰部的绳子形成一圈圈，用左手穿过圈圈并抓住绳子；2、保持原来的姿势，之后把左手伸出来，并取出部份的绳索；3、如图所示将绳头穿过去；4、朝着箭头的
