引体向上的效果比俯卧撑更明显。单就运动而言，引体向上是指手臂克服的吸引力，将身体向上拉做功。俯卧撑指的是胳膊和腿支撑全身。除了臂力，腰力也很明显。引体向上需要上部肌肉拉动引起向上和俯卧撑其实都是属于生活中比较好的体育锻炼的方式，但是两者锻炼的肌肉群是完全不一样的，有交叉部分肌肉群的状态，引体向上一般情况下可以帮助锻炼的
引体向上好还是俯卧撑好呢
↓。υ。↓ 3. 气质更上一层楼。据统计，能一次完成10次俯卧撑的人占60%，能一次完成30次俯卧撑的人占30%，能一次完成10次引体向上的人占30%，能一次完成30次引体向上的人占1%。想要超越他人，各有各的好，引体向上，是主要练二头肌，俯卧撑是练二头肌和背肌，但练二头肌强度没引体向上的强！
引体向上好还是俯卧撑好一点
总的来说，如果你现在可以不间断做20多个引体向上，说明你自身水平已经很高了。当然前提是你的动作是到位的。相比于俯卧撑，引体向上更能看出一个健身者的耐力，体能。一般来说，训所以，我的建议是：想锻炼上肢力量，胸背都得锻炼，也就是引体向上、俯卧撑都要练，但注意，不要每天一起练，要错开，可以今天练引体向上、明天练俯卧撑、后天练腿
引体向上效果好还是俯卧撑
?ω? 引体向上比俯卧撑的锻炼效果好，但是俯卧撑比引体向上的难度小，安全系数高，还是要根据自身的情况选择。1、俯卧撑不管从器材方面还是难度方面都比引体向上要低引体向上和俯卧撑不存在哪个更好的说法，他们的锻炼部位不同，但都可以帮助增强身体力量。引体向上的主要锻炼部位是背阔肌和肱二头肌，而俯卧撑则主要是锻炼胸
