起因是看到了组里有个帖子直筒腰的lima,很感慨，因为喜欢看维秘嘛，真的是看着她从纤腰长腿的少女感变成了性感炸弹再到拳击达人，很多粉丝都说她拳击练太狠了腰变得很宽，真的感慨万千答案是不会，我的训练量大概在1个月12到15节课，每节课一小时，持续八个月，体重基本没变，但塑形非常好，女生脂肪量比较高，手臂也才有一点点肌肉。这节课通过沙袋强化🥊意识，最近吃多了，
运动了腰却越来越粗，其实主要可能是运动没有围绕减脂锻炼来做，这样不仅腰没有瘦下来，而且腰还会变得越来越粗。要想瘦腰部，建议大家首先进行减脂，可以选择进行一些复合的动作拳击是非常适合女生的运动了，完全没有接触过拳击的小白型选手可以大胆的尝试！缠好绷带，开始打拳，一节课下来真的就是大汗淋漓，发泄情绪特别的解压！被工作学习压得喘不过气的赶紧来
腰粗了，以前腰特别细，现在……嗯，感觉马上要上下一般粗了。胳膊粗了，手腕天生细，但是一撸袖子，虽然女性增长肌肉比较困难，很难练成很发达的程度，但如果你增加了侧腹肌相应动作过多，会让侧腹肌跟中腹产生明显的对比差异，从视觉上，腰部会显粗。女生要避免的
