双杠1-8练习，你能做到第几？本视频由光明网提供，1516次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台教学目标学习双杠外侧坐---越两杠下的技术动作，70%的学生能在保护与帮助下完成动作，其中20-30%的学生越杠轻松，推手换握及时，能做出挺身展髋的下杠动作；发展上肢、肩带和躯干力量，提
双杠一练习：杠端臂屈伸正对双杠跳上成支撑，双臂、身体及腿伸直，双臂放下呈90度或大于90度，匀速或快速推起成直臂，支撑下杠时，上体后移。双手向前推杠落地成站1、四副双杠场2、十块大垫子地3、八块小垫子器材180 预160 计140 运120 动100 负80 荷0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 练习密度30% ——35% 1、通过本次课教学，
1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。发飘逸灵动控球组合训练，叫你控球好的兄弟一起练起来！KBT篮球训练营· 7.5 万次播放1:32 「盐究一下」10个动作，俄罗斯大兵的单杠练背方法VDV空降兵费里· 23.2 万次播放1:12
