在体育运动训练领域，核心力量的训练几乎无处不在，尤其是在篮球这种同场竞技性的项目中，核心力量起着极其重要的作用。在篮球比赛中，得分手段主要为上篮以及投篮，运动员拥有强核心力量训练练习的时肢体力量和力量的爆发力，支撑着人们的所有运动。核心力量的作用地为身体的躯干部位，躯干是身体力量的发源也是联系身体各部位协调性的最重要的组成部分。目前
每组5次。结语：训练核心力量对于篮球初学者的作用是巨大的，但是在训练的时候，练习前一定要重视拉伸练习，不要只重视身体局部力量的锻炼，也要重视整体素质和力量的训练，练习平衡1核心力量训练在篮球训练中的作用就其本质来讲，核心力量就是在一定程度上促进人体的稳定性，从而进一步对运动员的身体核心部位起到一定有效的稳定作用，以此来
(一)核心力量训练对篮球动作的完成起着重要的支撑作用运动员在场上总是会面对不同的对手和不同级别的对抗。在没有对抗的条件下，运动员的投篮动作是从腿部开始的，躯干带动手臂向上受传统观念的影响，高校的篮球训练中一直存在重技术轻素质的现象，尽管队员们已经意识到核心力量训练对篮球运动的重要性，但力量训练时较多关注的是上肢和下肢的力量练习，核心区域
＞△＜ 我们为什么需要练核心？答：篮球中核心力量训练主要是指对篮球运动员的躯干部位进行日常训练，提高自身肌肉的控制能力，保持身体的协调性。锤炼自身的核心力量，动作1：仰卧腿部8字绕球这个动作可以锻炼身体的核心和协调性。①躺在软垫上，单手持球，腹部发力，抬起躯干；②持球手对侧腿屈膝抬起，向腹部靠近，持球手传递篮球通过抬起的腿下
