ˇ﹏ˇ 第一个方法：提高速度，当你的速度足够快，别人出脚拌你的时候，你就不会把力量全吃上，那么自然就不会那么容易倒了。第二个方法：增加体重（多吃点，然后去锻炼，平衡性对足球运动来说也是一项非常重要的能力，平衡性可以帮助我们在承受高强度对抗时也可以保持身体的稳定，让技术动作不变形。足球选手平衡能力可以在争顶头球，护球和假动作
反向完成动作足球运动员平衡训练；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作足球运动员平衡本文将为大家详细展示--21种针对足球运动员平衡能力所设计的核心力量训练，该组训练对场地要求较小，属于小范围的自重力量训练，部分动作需用到以下器械：足球、标志碟/桶、平衡垫、弹
ˋ▽ˊ 足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。日常生活中，良好的平衡能力还可以在意外跌倒前迅速做出反应，防止受但这个训练也非常接近实战，对足球运动员很有益，因为我们在比赛中会不断跳跃和单腿着地。图6-接近实战能够进入下一阶段的球员不仅是最强的、最快的或技术最
