足球场上的跑动多是变速、非直线的跑动，各种动作对脚踝等关节的运用压力也不同。所以让职业运动员去跑马拉松(即便是休赛期)这样高强度高消耗的赛事就显得不专业了。但是他们体能按然后第二点，就是人体供能方式不同，总有人觉得，足球运动的体能消耗就是跑步，然后换算一下，觉得1个半小时跑个8000米左右，自己好像也行，于是就觉得足球运动对体能要求一般了。
李小龙是充满激情的人，这种相对爆发力会更强。李小龙的速度练习在他的《李小龙技击法》里有描述；我把《李小龙技击法》书籍里的关于李小龙速度训练的归纳下，吴佑年以及吴隆兴认为：发现运动员有氧耐力是体能训练的基础；提高运动员的非乳酸无氧能力是安排足球体能训练的核心；高强度的有球和对抗训练是提高足球运动员体能最有效的方
因此，要求足球运动员具有较高的有氧耐力素质[2]。YO-YO 测试是评价足球运动员有氧耐力的一种常用方法，但是，由于YO-YO 测试中受到主观和客观条件影响，多数研究仅仅用单一测特别适合在气温较低的季节作为健身运动，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。可谓是一种耗时更少，消耗能量更多的有氧运动
∪＾∪ 足球运动员需要不断重复奔跑､冲撞､变向和急停等动作，肌肉经常处于无氧状态下，所以需要很强的抗疲劳能力｡;比赛中，球员大约每4秒中就要变换C罗C罗的肌肉自然不用多讲，超常的训练和非凡的自律，是他至今仍活跃在足坛的秘籍，也是职业球员的楷
足球运动员体能训练基本内容主要有力量素质训练、速度素质训练、运动耐力训练及心理机能训练。目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，说到体能，就先要从足球运动的特点讲起。众所周知，足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，不仅要以娴熟的技艺快节奏地完成高难动作以外，还要求运动员以强壮的体魄
