那么老年人朋友可以做哪些按摩呢？经常按摩以下八个部位，那么就能延年益寿！搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适合中老年人保健按摩用，但电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，更适用于运动按摩及中青年人使用。使用电动按摩锤、
老年人经常按摩身体，对健康大有助益。一般来说，老年人常用按摩护理手法有：1)震颤法：采用快速且有节奏的震动，利用手指或者手掌对治疗部位进行连续均匀一起一1、搓涌泉法双手搓热后，用双掌或单掌搓脚底中央涌泉穴，约3-10分钟。2、摩肾俞穴双手掌按腰部肾俞穴，按摩3-10分钟。3、揉命门穴以两手的手指按在命门穴上，用力揉摩3-10分钟。4
按摩足三里方法：足三里是最著名的长寿穴，经常艾灸者，把灸足三里叫做“长寿灸”。足三里对于中老年人有很好的养生保健作用。对高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病都有防治作用。1、叩击法：伴随着年龄增长，身体器官逐渐退化，稍微活动都会让身体产生乏力或者疲劳感，此时可通过叩击法来按摩，利用腕部力量对疼痛或者是酸胀部位进行叩击，疏通
一、固肾益精法(图2) 肾主要功能是贮藏人体的精气，主命人体的生殖和发育，所以按摩有几种方法。1、搓涌泉法双手搓热后，用双掌或单掌搓脚底中央涌泉穴，约3-10分钟。2、摩肾俞穴双通过养生保健可以强健身体，预防疾病从而延年益寿，而养生的方法也是多种多种，按摩就是其中最简单有效的方法之一，按摩在我国已经流传了二千多年，通过对不同部位的按摩可以促进血液的循
