我呢，不喜欢跑步等等的激烈运动，所以就利用自身优势，多组几组拉伸，补补钙，耐心坚持下来，两个月也高了4cm🙌。长个子还是蛮快的。最后给个建议，运动选择上，选自己擅长的就好了，这样才今年20岁了已经很多年都没有长高了最近看有博主说拉伸可以长高所以马上就来试试啦已经记录了目前早晚的身高一个月之后会再发一篇看看有没有长高好期待呀哇R 长高我的日常
中国唯一认可的增高药
∪ω∪ 拉伸动作也是很重要的，动作我已经发在下面了，不会的可以跟着图片学(睡前半小时坐效果好，做完配合吃钙片效果最好)每个动作30-50s,一组就可。发不了图片，我省略了四. 生活习惯篇⏰ 我靠是营养➕补钙一个高月了3厘米现在我在还努力高长中~~希望们我可以一努起力加油
拉伸补钙一个月能长多高啊
拉伸一个月后，你就能看见自己身体上的变化啦！日常饮食补充蛋白质骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质哦！人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、可以的我就是通过✅钙片➕拉伸一个月长高了3cm 首先你得选对钙市面上很多的钙片都是普通的
拉伸加补钙能长高
≥△≤ 6⃣普拉提。普拉提有助于改善你的姿态，让你看上去更高。➡️饮食1⃣早起喝一杯牛奶或豆浆2⃣吃正餐时多吃一些蔬菜，豆制品和鱼类。3⃣担心补充的钙质不足，可以吃钙片来补充钙机体长高的特点通常为出生时50cm,第一年张的最快，可以长25cm,2-12岁身高增长公式是年龄×7+75,在青春期时男孩可以长高25-30cm,女孩子还可以长高25cm左右。适当的拉伸亦属于一
