ˇ＾ˇ 它对于两臂之间的力量要求非常高，因为引体向上就是要用双臂当做支点，然后撑起整个身体的重量。后来，有人发明了加强版的引体向上，那就是双力臂。截止到目前为止，双力臂做的最多的人双力臂，相信对街头健身有所了解的同学对这个词都并不陌生，这个动作需要非常强的爆发力才能连续借助上升的惯性使腹部上升到与单杠同高，并且需要手腕的配合。这是
但也许有些见多识广的朋友还会举出一些更厉害的人，例如卡利。卡利是健美人群中另类的存在，拥有超大肌肉围度的同时，还能表现出很高的运动能力。你可能想象不出，这位重达240磅（要做一个准确的双力臂，需要依靠引体向上来完成，但很多人连一个完整的引体向上都做不到。做好一个双力臂，运动员的上肢力量必须非常强，并且也要拥有足够的爆发力。在做的时候要用胳膊
