1、走路脚是外八字，或内八字着地（脚尖不冲前方）；2、走路重心总会落在一个脚上较多，一脚重一脚轻第一节预备姿势：俯卧，屈肘撑地。动作：两肘交替向前爬行10―15米，重复2―3次，呼吸均匀(不能连续爬行者，可改为间断爬行或缩短爬距，下同)。第二节预备姿势：右侧半卧，右肘和右腿撑地，左
1.跪爬。是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。2.手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依动作要领：呈标准平板撑姿势，肘部先后抬起并往前挪，双脚配合移动，前后进行，移动过程中，腹部用力，背部保持平坦。交叉摸膝卷腹目标锻炼部位：腹内外斜肌+ 腹直肌下部动作要领：平躺，
爬的动作种类很多，有手膝着地的爬，有手脚着地、膝盖悬空的爬(或称金刚式的爬),有肘膝着地的爬，还有身体俯卧在地面上的匍匐爬等。在爬的过程中，如果遇到障碍物，又有爬越和钻爬的动肘膝着地爬动作要领是身体呈跪姿，双臂屈肘，双肘着地，两前臂于头侧，爬行时，肘膝异侧同步向前移动，腰部随肘膝的
一、走步的正确姿势幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方； 两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻幼儿走步动作应逐步做到：上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节
·首先双手和脚尖保持一个推动自己向上的姿势。·用右手向前够，同时左膝朝左肘方向移动，沿着身体的一侧移动。·另一侧重复动作。·集中保持你的手和脚都是直的，并且背部是平的站立位下的标准姿势标准姿势：在标准姿势下，身体的压力在骨关节上可以均匀分布，在标准姿态下，软组织不需要额外的应力，肌肉仅需要最小做工即可维持身体姿态。🎆后面观中垂线通过颅
