2、坐垫的高度不可过低，也不可过高。车垫过低，在骑行的时候，身体难以活动开。而坐垫过高，则容易拉伤韧带。3、在骑行的时候，可能会遇到上坡路。此时需要注意不骑车膝盖疼一般有三个原因：1.骑行姿势是一门学问，容易引起膝盖疼痛的错误姿势需要调整坐垫的位置、坐杆的高度和曲柄的长度，首先从硬件开始，曲柄长度因人而异，建议比推荐值略短一些，公式为：曲柄长
不存在骑行膝盖的七大禁忌的说法，因为适当骑行可以锻炼身体，有一定的好处。但是存在半月板损伤者应避免骑行，有膝关节骨质增生者、膝关节炎者等人群也应该避免长时间骑行。1一、骑行强度上升过快当你突然大幅增加骑行的距离、速度和强度时，你的身体还没有为这样的变化准备好，并因此产生膝盖的不适。解决这个问题的一个方法就是缓和、稳健地提高你骑行的
脚掌的位置将会对膝盖造成直接的影响，骑行时务必使脚掌和膝盖的发力方向一致。调整Cleat使脚掌的芝麻球骨正好位于踏板轴之上，而Cleat的角度应该和你的脚后跟自然的角度成平行，因禁忌之五：完全不加阻力无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在骑行高转速的情形下不加阻力踩动也容易造成运动伤害，造成身体不必要的损伤。禁忌之六：车座调得太过向前或向后车座
相比跑步等运动，骑行的剧烈程度较低，这也是很多人刚开始选择骑行的原因。但是剧烈程度低，并不意味着对身体的损耗就小，因为骑行时双腿需要高速的踩踏，如果不注意一些骑行知识，很容易骑车作为比较流行的运动项目之一，原因就在于它大大减轻了体重对膝盖的压迫，使膝盖受伤率降低。骑行怎么避免伤害膝盖2 1、避免过多的进行爬坡和冲刺练习。
