协调性对力量训练的作用1.让动作更高效完成各种动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响动作质量。在力量训练中，常常使用孤立训练动作，刺激局部肌肉，强调不借力完成动作；从身体运动功能训练的方法体系来看：肌肉动员、神经系统激活、动态拉伸、动作整合、躯干支柱准备、上肢力量、下肢力量、躯干支柱力量、旋转爆发力、最大速度、多方向移动、协调性、
而经常在生活中做好一些锻炼能够让协调性始终保持最好，下面就来看看身体协调性训练方法有哪些呢？★ 跳绳不过相对有的男孩可能不太喜欢着想运动，但是着想运动对协调性和身过竿时，全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°时立即翻腿，大腿应向外侧翻转，因此髋关节需要很好的柔韧性。在一般情况下
∪﹏∪ 身体协调性训练方法身体是一副灵活的躯体，尤其是对于爱运动的人来说，协调性是最重要的一种能力，协调性好的人能够做出高难度的动作，还能够让关节老化的速度下降，因此，1 跳绳，花式跳绳对于手脚协调，速度的训练都是非常强大的拳击跳绳教学这个视频集合了单摇，双摇，花式
协调性发展的敏感期在10～13岁，宜与专项技术动作相结合进行练习。少儿身体素质在不同时期的训练方法：一、力量素质的训练不同年龄阶段力量训练的侧重点(1)7-同样跟刚才一个动作一样，我们同时调动对侧的手和腿。这是一个不错的循环协调性训练。第三个动作：全身协调性训练。我们就不休息，立即开始。撑在地上，跨左腿，胯右腿，退回去，同时收回
一般来说，协调性包括手眼协调、手脚协调、眼脚协调及反应能力。协调性又由7个元素构成：平衡性（静态及1.增强身体的灵活性、协调性跳绳过程中要求身体的各关节肌肉有节奏的进行运动配合，能够有效发展身体的灵活性和协调性，并能够提高身体的*衡能力和弹跳力。2
