保持双脚距离不变，双脚平行，脚尖朝向一侧跳动。接着保持双脚平行，脚跟朝向同侧跳动。重复平行跳动。1.直立，双脚间距略大于肩宽，双臂自然垂于身体两侧，保持腹部收紧。屈髋屈本体感影响人体的平衡、协调及技巧性运动，从某种意义上说，运动是本体感的一种反应。二、3种训练方法，可以提升协调性有学者对协调能力进行了大量的调查与研究，发现：协调能力受遗
1如何锻炼身体协调性呢打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。平常家庭就能够接触到的像跳绳、双手运球、交叉拍击、侧向交叉步等，都可以锻炼儿童的协调性。灵敏性训练是指锻炼人体快速转换动作的能力的训练，是与人体神经过程的灵敏性和动作速度
(ˉ▽ˉ；) 另外，幼儿基本协调能力由六个元素组成：平衡能力、空间定向能力、节奏能力、感知判断能力、肢体配合能力、肢体活动范围。所以，我们可以从以上6个方面提高孩子的协调性。如何锻炼孩它还能提高人的运动能力，让你做出许多有难度的动作，其次，可以防止摔跤，以及避免一些胫骨痛等长期性的伤病。而且平衡力好的人，身体协调性和反应能力也都更强。改善平衡力和姿势的训
锻炼身体平衡能力的方法是多种多样的，不同的年龄段适合不同的方法，我们大家可以通过刺激小脑达到锻炼身体平衡能力的目的，比如说，多锻炼左手和左脚，用脚后跟踮如何锻炼手脚协调性展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"
