吊单杠对人体有好处，但好像没有校正脊椎的功效，即使有，我想也是微乎其微－－－那得吊多久啊。但一般来说，早上吃早饭前，傍晚没吃晚饭前吊一吊应该是不错的我俯卧撑一次能做35～40个，吊单杠可以吊1分钟多一点，但拉最多只能拉一个。我不明白为什么俯卧撑能做得多一些(相对于一开始10个就已经不行了)而单杠就是不行。我同学说我可能没掌握好
视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。吊单杠可以锻炼股三头肌、三角肌、背阔肌，反握可以锻炼股二头肌、三角肌前束、胸肌上部、背阔肌，我觉得是普通人只要坚持和注意训练方法通过锻健美效果：正吊，晚上七点后，持续的时间看个人的体限。瘦身效果：正吊，早晨，持续的时间看个人的体
腰椎间盘突出何时是开始吊单杠的最好时机，带症状可以吗？邱俏峰· 广东省汕头市大峰医院· 1464人已观看足外翻的孩子建议早做干预邱俏峰· 广东省汕头市通常每天吊单杠1个小时左右较合适，建议分多次进行锻炼，每次吊单杠10-20分钟，如果人体无法耐受长时间吊单杠，可以适当减少每次吊单杠的时间。吊单杠是一种牵引式的锻炼运动，锻
＞▂＜ 能够锻炼双侧上肢以及胸壁的肌肉。但是在临床上也没有正式通过练习单杠能够促进身高的生长。身高的生长与一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会比较好，注意不要连续一次
吊单杠是体力活动，最好能在饭后四十分钟吊。空腹吊单杠，消耗体能，饭后马上吊单杠，未消化食物容易上肩周炎吊单杠一般不能治好。肩周炎通常和慢性劳损、受伤后长时间固定有比较大的关系，可能会伴有肩关节
