历来在核心训练里许多误解都是核心=腹部力量，但实际上臀大肌也是核心的极强一部分，而臀部挺翘圆润、大腿健壮不痴肥简直就是顽强生命力的形象。作为一个健身半吊子，在某天推行李箱跋指支撑腿的膝关节从最大屈曲角度到小腿垂直于地面的。保持足和地面之间的距离仍然是这一时期最主要的目的。8、迈步末期指与地面垂直的小腿向前摆动至该侧足跟再次着地之前。这个
步行功能训练，基本概念，步行walking是指通过双脚的交互移动来安全有效的转移人体的一种活动，是躯干骨盆下肢各关节及肌群的一种规律协调的周期性运动。步态Gait是步行的行为特征，是矫治方法：①股四头肌牵伸训练；②股四头肌肌力训练，方法同上；③膝关节控制训练；④臀大肌肌力训练；⑤步行分解训练。4.臀中肌步态一侧臀中肌无力时，不能有效的
⊙△⊙ 1.臀肌最大的主要作用是伸展和外旋髋关节。此外，上部纤维可以外展髋部，而下部纤维可以内收。2.臀大肌是髋关节的有力伸肌，适合于强有力的下肢运动，如踩踏板、臀大肌的主要的功能就是使髋关节向外和向后伸，所以所有让髋关节向外向后伸活动的动作都可以对臀大肌起到训练的效果。常用的方法有：1、俯卧位或者弯腰双手扶着桌子做双侧髋关
⊙﹏⊙‖∣° 1、悬吊系统训练：患者可以侧躺着，然后把患病的一侧放在下面，用悬吊的方法给骨盆一些力量，双腿放在花生通过拉伸和训练臀大肌，有利于增强臀大肌肌力，改善骨盆及周围的循环和本体感觉，加强患者的骨盆和下肢稳定，减少腰椎患处的受力和错误代偿活动，帮助患者早日康复，恢复基本的生理功能，正常生活。一、
臀大肌步态矫治方法臀大肌肌力训练：伸膝后踢腿/抗阻后踢腿；俯卧背飞；靠墙伸髋踏步；倒退步行，随患者能力的提高。活动平板训练：臀中肌步态矫治方法⑴臀中肌肌力步行前可以先用正常的步速热身5分钟左右，接着就可以加快速度，让身体发热。或者跟着以下训练进行热身~
